Код работы: 8680

Тип работы: Курсовая

Кол-во страниц: 46

Год написания: 2008

Цена работы: 14 у.е

Содержание

Вступ 3

Розділ 1. Біохімічні зміни в окремих органах і тканинах при різних видах м'язової діяльності 5

1.1. Біохімія м'язів при втомленні 10
1.2. Динаміка біохімічних процесів у період відпочинку 13

Розділ 2. Фізичний стан як основа програмування оздоровчого тренування 17

2.1. Вибір фізичних вправ у програмуванні оздоровчого тренування 17
2.2. Способи визначення раціональних обсягів рухової активності та нормування фізичного навантаження 18
2.3. Фізичний стан як основа програмування оздоровчого тренування 23

Розділ 3. Методи контролю за оздоровчим ефектом занять 28

3.1. Методи первинного контролю в оздоровчому тренуванні 29
3.2. Методи оперативно-поточного контролю за оздоровчим ефектом занять 35
3.3. Особливості методики етапного контролю за оздоровчим ефектом занять 37
3.4. Самоконтроль рівня фізичного стану 41

Висновки 43
Література 46